こっちのサイトはロリポップサーバー借りてるんだけど、サイトいじりしてる時に何回キャッシュクリアしてもなっかなか更新が反映されない気がするな…と思って調べたらロリポの方でも高速表示用のキャッシュサーバーご用意して下さってたからだった。
ロリポップ！アクセラレータ
https://lolipop.jp/service/specs/content...
コントロールパネルから機能オフにしたらすぐ反映されるようになった、地味に面倒だったので解決して良かった～～～～。
オプションが全てキャッシュするか画像やcssのみキャッシュするかの2択だったから、大きめの更新作業してる最中は機能自体オフにして終わったらオンにするのが良いかもしれない。